Ep. 01 – Neste episódio discutimos o uso de música como um gatilho para promover hábitos alimentares saudáveis. Os participantes argumentam que associar uma música específica a ações saudáveis, como cozinhar refeições nutritivas ou praticar exercícios físicos, pode ajudar a criar uma conexão mental forte, tornando mais fácil manter esses hábitos. O episódio apresenta o caso de Maria, que usou um “hino de conquista” para se motivar a mudar seus hábitos alimentares e de exercícios, ilustrando como a música pode ser um poderoso motivador. Além disso, o assunto enfatiza a importância de um cardápio diversificado e o planejamento alimentar como ferramentas essenciais para uma mudança de estilo de vida duradoura.
